科普:现代中医保健你需要了解这些

  华龙网6月29日讯 随着人们对健康生活需求的不断加深,对饮食的营养、保健作用越来越重视。健康的饮食要因人而异,如果经常疲劳乏力、肺气虚弱,日常生活中可以吃一些补气的食物,例如黄芪、西洋参、大枣等。一般来说,黄芪、西洋参可以泡水喝,大枣煮粥喝、蒸着吃都可以,如果脾胃功能比较好,也可以直接嚼着吃。

  不过,中药提倡复方制剂,饮食结构不能太单一。例如脾胃虚寒的人,应该尽量少喝绿豆汤,可以吃一些薏米仁祛湿,但是如果天天熬薏米粥,单纯的饮食功效就比较单一,不能达到临床需求,因此需要对膳食进行调整。一种食物一个功效,有的健脾,有的利湿,饮食上“单枪匹马”是不行的,想要发挥“一加一大于二”的作用,就必须要系统化、规范化,加强食物之间的协调性。

  现代人由于生活压力大,经常不注意自己的身体,当发现身体出现问题时,就要及时治疗。同时在治疗过程中,按照五步调心疗法来调整,预防其他疾病的发生,这就是“在治疗中保健”。另外,如果身体没有不舒服,就可以在日常中按部就班地进行保健,防止疾病过早发生,这就是“在保健中治疗”。

  对于中老年人来说,他们经常会出现心脑血管疾病。我们可以通过有效地保健,比如吃一些药物预防,通过锻炼进行治疗,或者用一些针灸疏经活络,这种情况便是在保健中治疗,也是落实“治未病”的一种措施。

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